יום שלישי , 16 אוקטובר 2018
הגיע זה הרגע
You are here: Home » אוכל בריא » אוכל בריא ודיאטטי

Category Archives: אוכל בריא ודיאטטי

מתכונים מנצחים לאירוח בפסח

תמונה מתכונים פסח

בכל שנה מחדש אנו עומדים נבוכים מול מדפי הקניות בסופר, מול המקרר הריק שלנו ולנוכח העובדה שפסח מתקרב בצעדי ענק. אם בפסח הבא תורכם לארח את הסדר, אל תאבדו את העשתונות, כי הכנו לכם מספר מתכונים מנצחים שכדאי לגזור ולשמור: מנה עיקרית, תוספת וגם קינוח. פסח מעולם לא היה טעים כל כך. חצילים ממולאים בשר כשחציל פוגש בשר, מתרחש אחד ... Read More »

כל מה שחשוב לדעת על תוסף מגנזיום

מגנזיום הינו אחד מהמינרלים החשובים ביותר שיש בכדור הארץ ובין החשובים ביותר לבריאות של האדם. החשיבות שלו הקנתה לו את השם המדויק "מינרל החיים". השם הזה מתקשר גם לעובדה שמינרל זה מצוי באדמה, ומגיע דרכה למי שתייה (מי באר), צמחים וכו'. עם זאת, לאור השינויים הלא חיוביים שעוברים גם מי השתייה וגם המזון שאנו אוכלים בימינו, מעט ומעט מגנזיום מגיע ... Read More »

גרסיניה קמבוג'יה להרזיה

garcinia-cambogia-photo

אם אתם מנסים לרדת המשקל ולשמור על הבריאות וכבר ניסיתם כמעט הכול ולא שמעתם על גרסיניה קמבוג'יה, אז הגיע הזמן. כבר למעלה משנתיים שהצמח המיוחד הזה שגדל במזרח אסיה, פופולרי מאוד בארה"ב ומלא אנשים ידועים כבר משתמשים בו והתוצאות מדהימות. הצמח נחשף בתכניות טלוויזיה פופולריות בעלות שם בארה"ב וזאת בזכות התוצאות של המחקרים שהוכיחו מעל לכול ספק שהגרסיניה קמבוג'יה תורם ... Read More »

לעבור את החורף: איך להימנע מההשפעה של מזג אוויר על הרגלי אכילה?

08_shutter_247502347-Diet

מזג האוויר משפיע עלינו בצורה יותר גורפת ממה שיכול להיראות במבט ראשון. גם אנשים הנמצאים בשליטה מלאה נוטים לשנות קצת את ההתנהגות וההתנהלות שלהם במהלך התקופה הקרה. יש לכך מספר ביטויים: יש כאלה שיתחילו להתלבש בצורה מאוד ספציפית, אחרים יכנסו למעין תרדמת דיכאונית לכל כמה החודשים הקרים וידחו את כל הפעילות שלהם לאביב. אחרים מתמודדים עם הקור באמצעות שינוי דרסטי ... Read More »

תוסף תזונה – תוספת לחיים

Half Oranges

העידן בו אנחנו חיים הינו עידן שבו המודעות לנראות שלנו ולבריאות שלנו חשובה לנו מאד. הורינו לא חיו בעידן בו הייתה מודעות למראה החיצוני ולתזונה אשר בה אנחנו מזינים את גופנו. מה עם הוריהם של הורינו? להוריהם היה חשוב לדאוג לשובע ילדיהם מבלי לחשוב מדי על הערכים התזונתיים והמשמעות הבריאותית של האוכל שאנחנו מכניסים לגופנו. כשם שדלק הוא המזון של ... Read More »

5 טיפים להכנת פיוצה מושלמת

pizza

פיצה, המאכל האיטלקי שהשתלט על כל בית בישראל. ישנם דרכים רבות להכין פיצה כאשר לכל אחד מאיתנו יש את הסוד שלו להכנת פיצה מושלמת אך למרות זאת ישנם מרכיבים שכולם חייבים להוסיף על מנת להביטח פיצה מושלמת. להלן 5 טיפים שיעזרו לכם להכין את הפיצה המושלמת: 100% מוצרלה – תופעה רובחת בהכנת פיצות ביתיות, ולאחרונה גם בפיצריות רבות, היא שהפיצה ... Read More »

שמן קצח – בעל סגולות רפואיות גדולות

25302

שמן קצח הוא שמן בריא ואיכותי הטומן בתוכו המון סגולות רפואיות שעוזרות לאנשים מדי יום וזאת בעיקר בשל העובדה כי הוא עשיר באומגה 3 ובאומגה 6. שמן קצח גם מכיל חומצת שומן בכמות גדולה שנקראת חומצה לינולאית שזו חומצה שהגוף אינו יכול לייצר בעצמו. למעשה יש כאן תוספת כוח משמעותית למערכת החיסונית של גופינו שיכולה ועוזרת למנוע מחלות, בעיות בריאותיות ... Read More »

איך לאכול נכון ובריא במקום העבודה? טיפים לתזונה נכונה במשרד

A plate of iceberg salad and tomatoes.

חשוב לכם לשמור על אורח חיים נכון ובריא? תוהים כיצד לעשות זאת נכון גם כשאתם מבלים לא מעט שעות בכל יום במשרד, בין אם מול המחשב ובין אם בפגישות וישיבות חשובות? אם כן, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם ליהנות מארוחה טובה באמצע היום, ארוחה משביעה ובעיקר גם בריאה: הכינו לכם ארוחת צהריים מבעוד מועד – כדי לשמור על אורח חיים ... Read More »

אוכלים בריא גם בתפריט אירועים

Zucchini salad with tomatoes and cheese

אין ספק בכך שאחד מתענוגות החיים זה אוכל, ולכן ברור למה כולנו רוצים לעשות כל מה שאפשר כדי לאכול טוב. עם זאת, כדאי להכניס לשיקולים גם את הנושא של אכילה בריאה, וזה עניין שלא כל אחד איתנו מקדיש לו מספיק מחשבה. יש תקופות שבהן אנחנו עובדים הרבה יותר מידי קשה ואין לנו מספיק זמן להתמודד עם הכנת האוכל, ולעיתים זה ... Read More »

תזונה וכושר בגיל ההתבגרות כיצד לפעול ולהרגיש טוב

vegetables

גיל ההתגברות זו אחת התקופות המרכזיות בחייו של כל אדם. מדובר על הגיל בו האישיות מתעצבת, גיל בו מתחילים לגבש דעות ועמדות לגבי שלל דברים וכן, מדובר על גיל מאוד חשוב גם מבחינה גופנית. על מנת להצליח לעבור את גיל ההתבגרות על הצד הטוב ביותר מבחינה בריאותית חשוב לשלב בין שני האלמנטים הבאים: תזונה נכונה וכושר. מה חשוב לדעת בכל ... Read More »