יום רביעי , 21 פברואר 2018
הגיע זה הרגע
You are here: Home » אוכל בריא » אוכל בריא לילדים

Category Archives: אוכל בריא לילדים

תזונה נכונה בגיל ההתבגרות

fruit-419623_640

תזונה נכונה היא מרכיב קריטי בבריאות שלנו בכל שלב בחיים, ובפרט כך הדבר בגיל ההתבגרות שמטבעו מתאפיין בשינויים משמעותיים ובצורך למצות את פוטנציאל הגדילה, כמו גם בתופעה פחות משמחת, הח'צקונים (או בשמם הרפואי, אקנה). חנוך רידר, הבעלים לשעבר של רשת איל מקיאג' ומי שבאופן כללי בקיא בתחום הטיפוח והתזונה, מספק מידע יקר ערך לגבי תזונה נכונה בגיל ההתבגרות. החשיבות הייחודית ... Read More »

הפעלות וסדנאות אוכל לילדים

אוכל לילדים

כשאנחנו חושבים על הפעלות לילדים אנחנו נוטים לחשוב על הדברים הפשוטים והבנאלים שאפשר לעשות. להביא ליצן למסיבה או מנפח בלונים זה דבר נדוש והיום הילדים רוצים יותר ואם אפשר להביא משהו חדש, מיוחד וחינוכי אז למה לא? אחת מהפעילויות המדוברות היא הפעלות בנושא אוכל שמלמדות את הילדים על הבישול והאפייה וגם בנוסף לכך מהווה להם חוויה מיוחדת ומהנה מאוד. הפעלות ... Read More »

אבות המזון – כיצד גורמים לילדים שלכם לאכול אוכל בריא

child-1566470_640

אבות המזון מכילים חמישה מאכלי יסוד שבתוכם מרכיבים שהופכים את הגוף של ילדכם למאוזן יותר. בין אבות המזון ניתן למצוא: פחמימות, שומנים, חלבונים, מינרליים וויטמינים, שאת כולם יש לאזן בצורה טובה ולהגיש כארוחה שלמה ומאוזנת. אבל מה עושים כאשר הילד אוהב רק פיצה, או רק שוקולד שמכילים רק שומנים או רק פחמימות? וכיצד נוהגים כאשר הילד מסרב בכל תוקף לאכול ... Read More »

כל מה שחשוב לדעת על תוסף מגנזיום

מגנזיום הינו אחד מהמינרלים החשובים ביותר שיש בכדור הארץ ובין החשובים ביותר לבריאות של האדם. החשיבות שלו הקנתה לו את השם המדויק "מינרל החיים". השם הזה מתקשר גם לעובדה שמינרל זה מצוי באדמה, ומגיע דרכה למי שתייה (מי באר), צמחים וכו'. עם זאת, לאור השינויים הלא חיוביים שעוברים גם מי השתייה וגם המזון שאנו אוכלים בימינו, מעט ומעט מגנזיום מגיע ... Read More »

מגשי אירוח חלבי גם לאירועים של ילדים

מגשי אירוח חלבי

כולנו אוהבים לפנק את הילדים שלנו לאורך כל השנה, אבל תמיד מגיע לו יום מיוחד שבו אנו משקיעים יותר מן הרגיל ועורכים מסיבה ענקית לכבוד יום ההולדת של הילד המתוק שלנו שהולך וגדל לו לנגד העיניים שלנו ממש. כידוע, ישראלים אוהבים כל סיבה טובה למסיבה ומחפשים אחר כל מה שאפשר כדי להפוך את יום ההולדת לאיוונט של השנה עם מפעילים, ... Read More »

סנדוויצים לאירועים קטנים

סנדוויצים

לאחרונה ניתן לראות אירועים קטנים רבים בהם המארחים בוחרים באפשרות של בר סנדוויצים איכותי ככיבוד לאורחים. מדובר בפתרון חיובי מאוד אשר יכול להפוך את האירוע להרבה יותר מיוחד ולהעניק לאורחים אפשרות לשבוע וליהנות מהאירוע בצורה הרבה יותר טובה. האופציה של הסנדוויצים מתאימה בעיקר לאירועים של כ50 איש, כמו בריתות קטנות ואינטימיות, כנסים עסקיים, השקות וכדומה. כמובן, ניתן למצוא חברות המציעות ... Read More »

תזונה וכושר בגיל ההתבגרות כיצד לפעול ולהרגיש טוב

vegetables

גיל ההתגברות זו אחת התקופות המרכזיות בחייו של כל אדם. מדובר על הגיל בו האישיות מתעצבת, גיל בו מתחילים לגבש דעות ועמדות לגבי שלל דברים וכן, מדובר על גיל מאוד חשוב גם מבחינה גופנית. על מנת להצליח לעבור את גיל ההתבגרות על הצד הטוב ביותר מבחינה בריאותית חשוב לשלב בין שני האלמנטים הבאים: תזונה נכונה וכושר. מה חשוב לדעת בכל ... Read More »

תאכל שוקולד ותהיה בריא

שוקולד

ישנם הרבה מיתוסים לגבי שוקולד, מצד אחד טוענים שאכילה רבה מזיקה לשיניים ומצד שני אומרים שהוא טוב לבריאות. האם שוקולד טוב או מזיק לבריאות? האם צריך להימנע מאכילה של שוקולד? לאחר מספר מחקרים התשובה הנכונה ביותר היא – שהכול תלוי במינון ובכמות שאוכלים.   ישנה הנחה רווחת שכמעט כל המאכלים המפתים והמתוקים הם דווקא המאכלים הכי פחות בריאים. שוקולד, הנכלל ... Read More »

אוכל בריא לילדים לבית הספר – צו השעה

אוכל בריא לילדים לבית ספר

אין הורה שלא מתחבט כיום עם השאלה מהו אוכל בריא לילדים לבית הספר ומה לשים לילד בסנדוויץ" לארוחת עשר. פעם הכל היה פשוט והיו שתי אופציות הכי נפוצות: לחם עם ממרח שוקולד או לחם עם חומוס ומלפפון חמוץ, אך מאז שהמודעות לכל נושא הבריאות עלתה מדרגה נוכחנו לגלות שלא תמיד מה שאנחנו שולחים עם הילד בריא וכי תופעת ההשמנה היא ... Read More »

אורח חיים בריא לילדים ונוער – דווקא עכשיו

אורח חיים בריא לילדים ונוער

מאז ומעולם ובמיוחד בתקופה שלנו התדמית העצמית של ילדים ונוער נבנית ומועתקת מתוך מאגר של מראות והתנהגויות שאנו נחשפים אליהם מצד התקשורת, אינטרנט, מדיה חברתית, כתבי עת ומגזינים. כיום יש מודעות הרבה יותר גדולה איך צריך להראות, איך צריך להתלבש ובאיזה צבע השיער צריך להיות צבוע. כמות המידע גורמת לבלבול זהות אצל בני נוער וילדים שכבר מגיל צעיר נחשפים אל ... Read More »