בין כל הטרנדים והאופנות של דיאטות מתחילה להתגבש השקפה די מוצקה שעדיף להפחית פחמימות בדיאטה מאשר להפחית קלוריות בלבד. כלומר, לשנות לגמרי את היחס בין פחמימות לחלבונים וליהנות מהיתרונות של הפחתת פחמימות שגורמת כמעט מיד לשריפת שומן כמקור לאנרגיה. זו, למעשה התשתית לשיטת הדיאטה הזו שמצליחה לקבל כל כך הרבה פרסום והתעניינות. ברור איך מיישמים שיטה כזאת כאשר אוכלים מזון ... Read More »
מי שלא אוהב לאכול פחמימות ושלל טוגנים שיקום. רובנו מונעים מרצונות וחשקים בלתי נשלטים, שהתוצאה תכלול בין היתר השמנה. הסיבה שתוביל אותנו להבין היכן אנו עומדים מבחינת משקל, והצורך בעשיית שינוי, יקרה לאחר שניפגש קרוב לוודאי עם רופא. בדיקות דם, סוכרים וכולסטרול יובילו אותנו לחשוב על המהלך שעשוי להציל את חיינו. עם זאת, לא כולם יוכלו להקדיש זמן ולצאת מהבית ... Read More »
גיל ההתגברות זו אחת התקופות המרכזיות בחייו של כל אדם. מדובר על הגיל בו האישיות מתעצבת, גיל בו מתחילים לגבש דעות ועמדות לגבי שלל דברים וכן, מדובר על גיל מאוד חשוב גם מבחינה גופנית. על מנת להצליח לעבור את גיל ההתבגרות על הצד הטוב ביותר מבחינה בריאותית חשוב לשלב בין שני האלמנטים הבאים: תזונה נכונה וכושר. מה חשוב לדעת בכל ... Read More »
דיאטה המותאמת לסוג הדם התפתחה על ידי רופא קנדי, ד"ר ד'אדאמו, אשר התאים לכל סוג דם את המאכלים המועילים לו, ומצא אילו מזונות מזיקים לו. ארבעת סוגי הדם הם A ,B ,O ו-AB. סוג הדם O הוא פחות נפוץ, והייחוד שלו הוא שבעלי סוג דם זה יכולים לתרום דם לכל הסוגים האחרים. כדי לבדוק מהו סוג הדם, אפשר לתרום דם ... Read More »
לאחר מחקרים, הגיעו למסקנה כי אין כזה דבר דיאטה אחת המתאימה לכל האנשים. אלא, לכל אחד ואחת אפשר להתאים את סוג הדיאטה המומלצת עבורם. אחת הגישות מתאימה את סוג הדיאטה לפי סוג הדם. ישנם ארבעה סוגי דם, A ,B ,O ו-AB. כל אחד יכול לבדוק את סוג הדם שלו בבדיקה מאוד פשוטה. אפשר לבצע בדיקת דם בקופת החולים כדי לוודא ... Read More »
כיום יותר ויותר נערות מתגברות מקפידות על דיאטה מכל מיני סוגים. לכן, חשוב שבנושא דיאטה לנערות מתבגרות, הדבר ייעשה לאחר מחשבה ולאחר מחקר בתחום. אסור להגיע לדיאטות קיצוניות מפני שבגיל ההתבגרות הגוף עודנו נבנה ונזק בזמן זה עלול להשפיע לטווח ארוך. דיאטה המותאמת לנערות מתבגרות צריכה להכיל את כל אבות המזון – פחממות, חלבונים, שומנים, מים, מינרלים וויטמינים. ארוחת הבוקר ... Read More »
דיאטה המתייחסת באופן ספציפי לחלבונים ולפחמימות יכולה להיות אפקטיבית במיוחד. הדבר הבריא ביותר הוא לאכול הן חלבונים והן פחמימות בכל ארוחה, אך לעשות זאת במתינות. ההצלחה היא לשלב את שני המרכיבים האלה בתפריט היומי, אך לשמור על איזון ביניהם. חלבונים ופחמימות חשובים מאוד לגוף שלנו, להתפתחות שלו ולבריאות שלנו. הבעיתיות מגיעה כאשר אין איזון ביניהם – כאשר הדבר בא לידי ... Read More »
כל אם מניקה יודעת שהתזונה שלה משפיעה על ההנקה ולכן גם על התינוק או התינוקת. הדבר חשוב במיוחד כאשר מדובר בהנקה מלאה, כלומר כאשר תזונת התינוק מורכבת כולה מהנקה, ללא תחליפי חלב וללא מזון מוצק אחר. אבל גם כאשר מדובר בהנקה חלקית, הדיאטה של האם חשובה. תפריט עבור דיאטה בהנקה חלקית המרכיב החשוב ביותר בדיאטה של אם מניקה אינו מזון ... Read More »
הקניית הרגלי אכילה נכונים בגיל צעיר מחייבים התייחסות אחרת מדיאטות של אנשים מבוגרים. הסיבה לשוני בצריכת הקלוריות נובע מהעובדה שגוף האדם עובר שלבי התפתחות שונים עד גיל 18 שנים ולאחריו אין שינויים נוספים. אי אפשר לתת תפריטי דיאטה לנערות וילדים מופחתי קלוריות בצורה דרסטית מכיוון שהם עלולים לפגוע בקצב התפתחותם הגופנית והמנטאלית. תפריט דיאטה עבור נערות וילדים צריך להיות תחת ... Read More »