כיום יותר ויותר נערות מתגברות מקפידות על דיאטה מכל מיני סוגים. לכן, חשוב שבנושא דיאטה לנערות מתבגרות, הדבר ייעשה לאחר מחשבה ולאחר מחקר בתחום. אסור להגיע לדיאטות קיצוניות מפני שבגיל ההתבגרות הגוף עודנו נבנה ונזק בזמן זה עלול להשפיע לטווח ארוך. דיאטה המותאמת לנערות מתבגרות צריכה להכיל את כל אבות המזון – פחממות, חלבונים, שומנים, מים, מינרלים וויטמינים. ארוחת הבוקר ... Read More »

הקניית הרגלי אכילה נכונים בגיל צעיר מחייבים התייחסות אחרת מדיאטות של אנשים מבוגרים. הסיבה לשוני בצריכת הקלוריות נובע מהעובדה שגוף האדם עובר שלבי התפתחות שונים עד גיל 18 שנים ולאחריו אין שינויים נוספים. אי אפשר לתת תפריטי דיאטה לנערות וילדים מופחתי קלוריות בצורה דרסטית מכיוון שהם עלולים לפגוע בקצב התפתחותם הגופנית והמנטאלית. תפריט דיאטה עבור נערות וילדים צריך להיות תחת ... Read More »