דיאטה המותאמת לסוג הדם התפתחה על ידי רופא קנדי, ד"ר ד'אדאמו, אשר התאים לכל סוג דם את המאכלים המועילים לו, ומצא אילו מזונות מזיקים לו. ארבעת סוגי הדם הם A ,B ,O ו-AB. סוג הדם O הוא פחות נפוץ, והייחוד שלו הוא שבעלי סוג דם זה יכולים לתרום דם לכל הסוגים האחרים. כדי לבדוק מהו סוג הדם, אפשר לתרום דם ... Read More »
לאחר מחקרים, הגיעו למסקנה כי אין כזה דבר דיאטה אחת המתאימה לכל האנשים. אלא, לכל אחד ואחת אפשר להתאים את סוג הדיאטה המומלצת עבורם. אחת הגישות מתאימה את סוג הדיאטה לפי סוג הדם. ישנם ארבעה סוגי דם, A ,B ,O ו-AB. כל אחד יכול לבדוק את סוג הדם שלו בבדיקה מאוד פשוטה. אפשר לבצע בדיקת דם בקופת החולים כדי לוודא ... Read More »
דיאטה מהירה מאוד לנוער היא לא משהו שמומלץ לעשות על ידי שום רופא, תזונאי או דיאטנית, אך לעיתים, מכורח המציאות היא דרושה וזאת במקרים שונים כמו: אירוע משפחתי גדול וחשוב, כהכנה לפני תהליך כירורגי שמצריך ירידה מהירה במשקל, השתתפות בהצגה או כשמשתתפים בספורט אתגרי המחייב להיות במשקל מסוים בהתאם לענף הספורט, אזי הדבר היחיד שיצליח בזמן קצר להגיע למטרה היא ... Read More »
תזונת תינוקות היא אחד הדברים שחשוב ביותר ללמוד עליהם כאשר יש תינוק קטן בבית. זאת מפני שהתזונה בגיל הרך יכולה להשפיע על כל ההתפתחות השכלית, המוטורית, והגופנית של הילד לשאר חייו. תזונה נכונה לתינוקות חייבת להתחיל מגיל 0, ולהיות מעודכנת לגבי המלצות משרד הבריאות והמחקרים החדשים בתחום. גם בשלב ההריון אפשר להגדיר את תזונת האם כתזונת תינוקות, מפני שהמזון עובר ... Read More »
חשוב להתחיל ללמד מגיל קטן הרגלי אכילה וחינוך לתזונה בריאה על מנת להגן על ילדים מפני דפוסי אכילה שגויים ובעיות בריאותיות כשיגדלו. במוסדות החינוכיים היום שמים דגש רב על אורח חיים בריא בגן בשילוב הצוות וההורים לאורך כל השנה. תזונה בריאה ונכונה תבטיח התפתחות תקינה של הילד ומכיוון שהשנים הראשונות לחייו הן קריטיות מבחינת התפתחות, הנחילו בגנים, מטעם משרד החינוך, ... Read More »
כיום יותר ויותר נערות מתגברות מקפידות על דיאטה מכל מיני סוגים. לכן, חשוב שבנושא דיאטה לנערות מתבגרות, הדבר ייעשה לאחר מחשבה ולאחר מחקר בתחום. אסור להגיע לדיאטות קיצוניות מפני שבגיל ההתבגרות הגוף עודנו נבנה ונזק בזמן זה עלול להשפיע לטווח ארוך. דיאטה המותאמת לנערות מתבגרות צריכה להכיל את כל אבות המזון – פחממות, חלבונים, שומנים, מים, מינרלים וויטמינים. ארוחת הבוקר ... Read More »
מאז ומעולם ובמיוחד בתקופה שלנו התדמית העצמית של ילדים ונוער נבנית ומועתקת מתוך מאגר של מראות והתנהגויות שאנו נחשפים אליהם מצד התקשורת, אינטרנט, מדיה חברתית, כתבי עת ומגזינים. כיום יש מודעות הרבה יותר גדולה איך צריך להראות, איך צריך להתלבש ובאיזה צבע השיער צריך להיות צבוע. כמות המידע גורמת לבלבול זהות אצל בני נוער וילדים שכבר מגיל צעיר נחשפים אל ... Read More »
דיאטה המתייחסת באופן ספציפי לחלבונים ולפחמימות יכולה להיות אפקטיבית במיוחד. הדבר הבריא ביותר הוא לאכול הן חלבונים והן פחמימות בכל ארוחה, אך לעשות זאת במתינות. ההצלחה היא לשלב את שני המרכיבים האלה בתפריט היומי, אך לשמור על איזון ביניהם. חלבונים ופחמימות חשובים מאוד לגוף שלנו, להתפתחות שלו ולבריאות שלנו. הבעיתיות מגיעה כאשר אין איזון ביניהם – כאשר הדבר בא לידי ... Read More »
גיל ההתבגרות הוא תהליך של מספר שנים בה גוף הילד עובר שינויים הורמונאליים לצד שינויים גופניים אליהם הוא צריך להסתגל. זוהי תקופה שמאופיינת אצל כל ילד בקשיים נפשיים ובהתנהגויות קיצוניות כלפיי ההורים והסביבה הקרובה. אחד הדברים שחשוב כהורה לעשות הוא להקפיד דווקא בתקופה זו על תזונה נכונה לילדים בגיל ההתבגרות מהסיבה שהתופעות כמו אכילה בלתי נשלטת לצד הרעבה טוטאלית אופייניות ... Read More »
כל אם מניקה יודעת שהתזונה שלה משפיעה על ההנקה ולכן גם על התינוק או התינוקת. הדבר חשוב במיוחד כאשר מדובר בהנקה מלאה, כלומר כאשר תזונת התינוק מורכבת כולה מהנקה, ללא תחליפי חלב וללא מזון מוצק אחר. אבל גם כאשר מדובר בהנקה חלקית, הדיאטה של האם חשובה. תפריט עבור דיאטה בהנקה חלקית המרכיב החשוב ביותר בדיאטה של אם מניקה אינו מזון ... Read More »